Superar una pérdida: dolor vs sufrimiento

Enfocar el sufrimiento para superar una pérdida

En este post voy a hablaros de un tema muy importante en la sociedad actual, como es el afrontamiento y superar una perdida desde el aprendizaje y la GRATITUD en lugar del sufrimiento. Puede sonar extraño y hasta poco realista, pero todo dependerá de nuestro enfoque y nuestra manera de afrontarlo. En primer lugar hay que hablar del duelo, que supone una pérdida que puede ser por muchos motivos.

Como, por ejemplo:

-El fallecimiento de una mascota
-El fallecimiento de un ser querido
-Un divorcio
-Una separación
-Dejar de hablar con familiares
-Dejar de hablar con amigos íntimos
-Pérdida de un cliente fiel o habitual
-Cierre de un negocio o empresa
-Perdida de un puesto de trabajo
-Cambio de ciudad o país
-Desprenderse de algo material como una casa, un vehículo

Todas esta situaciones suponen una pérdida de algo, tanto material como inmaterial, y eso, como no puede ser de otra forma, nos duele. Aquí es donde entra el cambio de enfoque: ¿dolor es igual a sufrimiento? El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Esto lo decía Buda.
Y además, yo por mi experiencia personal, añado que, es una elección inconsciente, ya que no nos han educado y preparado para ello. Sin embargo, si queremos, sí podemos aprender.

¿Cómo puede ayudarnos esto a superar una pérdida?

Cuando nos comunican una perdida, experimentamos el dolor inevitable por la noticia y sentimos diferentes emociones. Sin embargo, si seguimos enfocados en la pérdida, en lugar de en el aprendizaje por muy duro que sea, vamos a sufrir día tras día, ya que, vamos a estar poniendo nuestra atención constantemente en la pérdida la cual, no podemos cambiar, pero sí podemos aceptar.

Esta claro que emocionalmente, hemos de vivir una etapa con sus diferentes fases por esa pérdida o cambio. Sin embargo, si en lugar de poner nuestra atención en la pérdida constantemente, ponemos nuestra atención en el posible aprendizaje que hay detrás, en lo que depende de nosotros y además ponemos nuestra atención en la GRATITUD CONSCIENTE ¿Qué pasaría?

¿Qué es la GRATITUD CONSCIENTE?

Con este concepto me refiero a hacer un diario de las vivencias positivas que hemos compartido antes de vivir la pérdida o el cambio (el dolor). Para así, en lugar de alimentar inconscientemente el sufrimiento, alimentar CONSCIENTEMENTE LA GRATITUD.

Yo particularmente, lo hago desde hace años y me siento mucho mejor a la hora de afrontar una pérdida o un cambio vital.

Además, hemos de entender que la vida es un cambio constante y que cualquier cosa puede pasar.

Os voy a poner un ejemplo.

Mapi (mi pareja y yo) nos despedimos de nuestra mascota Noa en enero del 2.021. El dolor fue inevitable y muy duro. Ya que Noa, para nosotros, era como nuestra hija y sabíamos que no la íbamos a volver a ver. Sin embargo, al trabajar la GRATITUD CONSCIENTE día tras día, todo cambió, cada día nos sentíamos y nos sentimos mejor por todo lo vivido y compartido.

¿Qué pasaría si para superar una pérdida o cambio utilizaras la GRATITUD CONSCIENTE?
¿Cómo te sentirías?

Yo te invito a que lo practiques, te puede sorprender como te puedes sentir después de un tiempo y día tras día. La pérdida, al igual que cualquier tipo de sentimientos negativos, puede suponer un lastre en nuestro crecimiento personal. Si quieres empezar a trabajar en los tuyos, podemos empezar en cuanto estés listo. Solo tienes que hacer click aquí.