La respiración consciente

Hablemos de la respiración consciente

Solemos respirar en automático sin ser conscientes de ello y de esta forma no aprovechamos nuestra capacidad pulmonar. La respiración consciente nos proporciona diferentes beneficios tanto a nivel mental, emocional, física y espiritual. Al centrar la atención en la respiración, se puede lograr una mayor conexión con el momento presente, con el propio cuerpo, lo que conlleva a una serie de ventajas para el bienestar general.

La respiración consciente es una herramienta eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Al enfocarse en la inhalación y exhalación, se activa un estado de relajación que contrarresta la respuesta de lucha o huida.

Además, mejora la claridad mental y la concentración. Al entrenar la mente para volver una y otra vez a la respiración, se fortalece la capacidad de atención, se reduce la tendencia a la distracción, lo que puede tener beneficios tanto en el trabajo, como en el estudio, como en la vida diaria.

También puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Al practicar técnicas de respiración profunda antes de acostarse, se facilita la transición hacia un estado más tranquilo, promoviendo un descanso reparador.

La respiración consciente favorece una mejor oxigenación del cuerpo, con lo que contribuye a una vida más saludable. Además, puede tener un impacto positivo en la gestión del dolor. Yo particularmente la utilizo cuando siento algún dolor en mi cuerpo, la he utilizado en rehabilitación en la recuperación de mi rodilla y funciona.

La incorporación de la respiración consciente en la rutina diaria puede ser una herramienta valiosa para mejorar la salud y el bienestar en diversos aspectos de la vida.

¿Qué decides, dedicar cada día unos minutos a la respiración consciente o respirar en automático y perderte ciertos beneficios?

Recuerda:

Sin PARTICIPACIÓN no hay COMPROMISO.

Cada DECISIÓN que tomas, influye en el RESULTADO de TU VIDA.

· ¿Te gustaría CREAR, DESARROLLAR tu MEJOR VERSIÓN?

· ¿Quieres aprender a entrenar tu ACTITUD, tu ESTADO MENTAL y EMOCIONAL para asi tomar mejores DECISIONES y conseguir mejores RESULTADOS?

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Ponte en contacto conmigo, voy a estar encantado de acompañarte en tu camino.

Luis Riquelme JARDINERO mental & emocional

IMPULSANDO VIDAS & EMPRESAS