La gratitud consciente
¿Qué es la gratitud consciente?
Para mí la GRATITUD es muy importante, ya que nos hace aterrizar en el presente, nos abre a la vida, nos permite tomar consciencia de que el hecho estar vivos es el mayor regalo por el que hemos de estar agradecidos, independientemente de las circunstancias personales de cada uno. Al despertar cada día, tenemos la oportunidad de crecer, evolucionar y construir la vida que queremos y merecemos. La gratitud consciente es, valga la redundancia, ser consciente de lo afortunados que somos de tener estas oportunidades únicas.
La GRATITUD nos permite disfrutar de lo que tenemos hoy, en el presente. En lugar de estar continuamente enfocados en lo que ya no tenemos o en lo que nos falta y nos gustaría tener. Cuanto más nos concentremos en un estado de GRATITUD diaria, más vamos a disfrutar del día a día y de lo que tenemos.
La mente necesita dirección como un GPS. Por ello, hemos de tener metas, objetivos para tener dirección en la vida. Sin embargo, hemos de estar en el presente lo máximo posible para así sentirnos realizados, disfrutar más del día a día y del camino hacia esas metas y objetivos.
¿Cómo puede ayudar la GRATITUD a estar en el presente?
Cuando estamos en GRATITUD pase lo que pase, le damos dirección a la mente, a nuestros pensamientos sintiendo emociones que nos ayudan a sentirnos mejor. Al ser conscientes de lo que tenemos ahora, de lo que hemos logrado a lo largo de la vida, de lo que estamos avanzando cada día, aunque a veces parezca que es muy poco, nos vamos a sentir mejor. Gracias a ello, dejamos de estar enfocados en la queja, dejamos de pensar y actuar como víctimas.
¿Cómo podemos trabajar la GRATITUD CONSCIENTE?
Podemos escribir un listado de 10 cosas por las que estamos AGRADECIDOS hoy. Incluso, podemos añadir nuestros mayores logros y leer dicho listado cada día, interiorizarlo y familiarizarnos con él.
Además, podemos crear nuestro propio diario de GRATITUD.
¿Cómo?
Escribiendo cada noche entre 3 y 5 cosas por las que estamos agradecidos hoy o logros del día de hoy. Y leerlo por la mañana al despertar.
Yo lo hago desde hace tiempo y os aseguro que me siento mucho mejor conmigo mismo, con los demás y con la vida.
¿Quieres que te ayude a enfocarte en GRATITUD? Haz click aquí y podemos empezar.
