La comunicación y la gestión emocional en vacaciones

Gestión emocional en vacaciones

Las vacaciones son una época en la cual se suele compartir tiempo tanto en pareja, en familia, con amistades… Y suele ser más tiempo de lo habitual, de lo que estamos acostumbrados en el día a día. Es importante en estos días centrarse en la gestión emocional.

Por ello, pueden surgir más diferencias sin ser conscientes de ello.

Para mí es muy importante prepararnos conscientemente para disfrutar y aprovechar las vacaciones al máximo. Ya que, si no, además de no disfrutarlas como merecemos, podemos alimentar diferencias inconscientes y además de las posibles consecuencias, posteriormente podemos sentir culpa sin saber por qué.

Algo muy importante, es que hay personas que están tan acostumbradas a pasar la mayor parte de su tiempo en el trabajo, que no están acostumbradas a parar, a estar consigo mismas, a compartir con los demás, a dejarse llevar en lugar de controlar, a disfrutar…y eso también les puede alterar inconscientemente y pueden responsabilizar de su malestar a los demás.

Por ello es muy importante preparase conscientemente.

Algunas pautas para disfrutar unas vacaciones con mejor gestión emocional:

• Vive disfruta el presente, el aquí y ahora, ya que estas vacaciones son únicas e irrepetibles y no volverán.

• Acepta que puede haber diferencias. Todos tenemos nuestra razón, nuestra forma de ver las cosas.

• Dedica tiempo cada día a la respiración consciente. Respira con calma varios minutos y varias veces al día.

• Ríe, haz reír y permite te que los demás te hagan reír.

• Celebra tus logros y tomate las vacaciones como un premio por esos logros.

• Seguramente surjan conflictos. Si surgen, decide qué quieres hacer con ellos, si alimentarlos o utilizarlos como una oportunidad para crecer.

• Organiza y realiza actividades en común. Importante para fortalecer los vínculos.

• Muy importante, algo de espacio personal. Por ejemplo, puedes meditar, tiempo de lectura, música que te guste, algo de ejercicio…Es decir, estar contigo mismo/a.

• Enfócate en lo que os une, en lugar de en las diferencias. Si alimentas los que os une, esa unión crecerá. Si alimentas las diferencias, esto os separara. Tú DECIDES.

• Y muy muy importante la “COMUNICACIÓN”. Cuanto más clara y sincera mejor.

En definitiva, mejor gestión emocional, “VACACIONES MÁS FELICES”.

“SIN PARTICIPACIÓN NO HAY COMPROMISO”

Así que comprométete a disfrutar y compartir al máximo cada momento de tus vacaciones.

Recuerda que cada DECISIÓN que tomas, influye en el RESULTADO de TU VIDA.

¿Te gustaría aprender a disfrutar más de forma consciente?

¿Te gustaría crear, desarrollar tu mejor versión y ser un ejemplo para los demás incluso en vacaciones?

¿Quieres aprender a entrenar tu ACTITUD, tu ESTADO MENTAL y EMOCIONAL?

Luis Riquelme JARDINERO mental & emocional