Abrazar es vivir

Los beneficios de los abrazos: Abrazar es VIVIR

A nivel inconsciente hace que conectemos más entre nosotr@s y que nos veamos de igual a igual. Es decir, humildad para el ego.

Los abrazos desencadenan la liberación de varias sustancias químicas en el cerebro:

· Oxitocina: Conocida como la «hormona del amor», reduce el estrés y aumenta la sensación de bienestar.

· Serotonina: Mejora el estado de ánimo y ayuda a combatir la depresión.

· Dopamina: Aumenta la sensación de placer y recompensa.

· Endorfinas: Actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.

10 beneficios de los Abrazos Conscientes

1. Reducción del Estrés: Los abrazos liberan oxitocina, una hormona que reduce el estrés.

2. Mejora del Estado de Ánimo: Aumentan los niveles de serotonina y dopamina, mejorando el estado de ánimo.

3. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: La oxitocina también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

4. Reducción de la Presión Arterial: Los abrazos pueden ayudar a reducir la presión arterial.

5. Mejora de la Salud Cardiovascular: Al reducir el estrés y la presión arterial, mejoran la salud del corazón.

6. Aumento de la Empatía: Fomentan la conexión emocional y la empatía entre las personas.

7. Reducción del Dolor: La liberación de endorfinas durante un abrazo puede ayudar a reducir el dolor.

8. Mejora del Sueño: Los abrazos pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.

9. Fortalecimiento de las Relaciones: Fomentan la intimidad y la confianza en las relaciones.

10. Aumento de la Felicidad: En general, los abrazos aumentan la sensación de felicidad y bienestar.

Cantidad de Abrazos al Día

Según algunos expertos, se recomienda recibir al menos 8 abrazos al día para mantener un buen nivel de bienestar emocional si es posible 16 abrazos al día.

Duración de Cada Abrazo

Un abrazo consciente debería durar al menos 20 segundos para que se liberen las hormonas beneficiosas como la oxitocina.

Además, los abrazos no nos cuestan dinero “SON GRATIS”

¿Y tú, sueles abrazar?

¿Qué decides a partir de ahora, practicar los abrazos conscientes o seguir igual?

Recuerda:

“Tu ESTADO MENTAL & EMOCIONAL, tu PAZ INTERIOR,

tu FELICIDAD, tu VIDA, es tu RESPONSABILIDAD”

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Luis Riquelme JARDINERO mental, emocional & espiritual

IMPULSANDO VIDAS & EMPRESAS